"всем выйти из тени"?

Эка тебя плющит! То Матрица, то Ночной дозор. Скоро и до Кольца Нибелунгов доберемся?

Как быстро без особого труда сбросить 20 кг ?

Друзья! Те кто бросил курить, подскажите как бросить? и какие потом последствия?

Очень просто! Считай каллории! Потребляй не более 1800 каллорий в день, каждый четвертый день разгрузочный - литр кефира + 150 гр черного хлеба, полностью исключить сахар (глюкозу) , дрозжи, консерванты, при этом пить не менее 2,5 литров чистой воды в день. Крометого: ежедневно 30 мин пешей прогулки (6.0), 15 мин бега (8,0 - 8,9), обруч 2 раза мо 15 мин. Через 10 дней обращайся за дальнейшими инструкциями

Лично я курить бросил так: поехал на юг отдыхать. Смена обстановки помогла. Кроме того, на курортах масса вещей есть более интересных, чем курение. Но сейчас курортный сезон уже закончился. Разве что поехать туда, где всё время лето? Мальдивы и т.п. А последствия - только положительные! И здоровье, и материальный выигрыш.