Что делать когда заниженна самооценка?

Надо читать побольше литературы на эту тему и стараться следовать советам книги, и все получится. А самое главное любить себя и окружающих, тогда она сама собой повысится.

После тренировки мышци болят не на следующий день, а через день, почму?

От перегруски в мышеца образуется синильная кислота.Пересторался батенька.Нагрузки сбавь и пусть медлено но постипено,выходи на нужный уровень.За тобой не кто не гонится ,чесное слово!

Как объяснить?

Сейчас сколько литературы по такого рода вопрос и девочке в 11 лет можно купить и дать почитать