Я на диете уже 2 дня

Давай держись.. понимаю как это сложно.. но надо

Внутрянняя культура-это когда переходишь

Я и бумажку не могу выкинуть на улице, внутренняя культура- это то же воспитание.

Если в реферате использывать материал книг, но при этом изменять несколько слов, надо ставить ссылку внизу страницы?

Что делать с болями при менуструации?

Нет, если слова изменяются (а лучше, все-таки их не менять, а передавать предложение или мысль своими словами) , то ссылку можно не ставить. Точнее даже, ссылку можно поставить, но в кавычки не заключают. Есть точное копирование текста, то сслыку ставят обязательно. Это стандарт и защита от копипаста. Удачи в написании!!!

Пользуйся тампонами