Помогите понять,как надо заниматься в тренаж.зале если я хочу похудеть?Больше повторов по небольшому весу и активно ...

Необязательно ходить в тренажерный зал.. . Я советую тебе любые 2-3 упражнения в неделю без отягощений- приседание, отжимание (если можешь), -главное что бы они были периодическими в определенный день недели... Когда ты начнешь это выполнять и у тебя это войдет в привычку... Мышцы сами будут тебе "говорить"-надо позаниматься.. Я так и поступаю сейчас в превосходной физической форме... Удачи!

Каталог карт и книг Управления гидрографической службы ВМФ

Предлагаете?

Кто сидел на кремлевской диете, результаты какие, эффективно ли?

За неделю 6 кг. Но она должна стать образом жизни. Сейчас я ей не пользуюсь и естественно поправилась.