Драгоценным нашим мужчинам вопросик!...

Оч хорошо))

ПРИВЕТ! Знаете ли вы что-нибудь об осознанном сноведении?

Сколько раз надо делать пресс и в какое время?

Почитайте Роберта Монро, он автор методики осознанных сновидений. В Америке есть целый институт, занимающийся этой проблемой До недавнего времени его возглавляла его дочь, она умерла, кто сейчас - я не знаю.. Книги его легко читаются. Методика в принципе доступна. Удачи.

Пресс качаеться до еды или после двух часов после принятия пищи.На не твёрдой и не мягкой поверхности.В начале достаточно сделать столько,сколько можешь.Хотябы раз 5-10.Потом постепенно увеличивать нагрузку.Можно также качать пресс другим способом.Например лёжа,ложишь груз на живот например книги и начинаешь их животом поднимать,опускать.Либо стоя моя посуду,на остановке и т.д втягивать и расслоблять.