Где эти Люди? а

Нет врага более жестокого, чем прежнийй друг

Уже в пути.Я один из них.

Прежний друг самый осведомленный из врагов. . Лучше сразу уничтожить физически. . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Владимир Малахов страдает разжижением мозга..

Хочу заниматься спортом для себя, как выбрать нагрузку, время занятий, литературу ?

Правильные мысли) для начала пойми что тебе придется тратить немало времени (сам такой список поставил) тренировки должны быть регулярными (пробежка и растяжка каждый день, бодибилдинг через день) пробежка: 15-30 минут в спокойном темпе без остановок (3-7 км дистанции что немало) растяжка (наклоны вперед в стороны к вытянутой ноге) бодибилдинг (упражнения по 3-5 подходов до упора - максимух повторов 8:12 для верхней половины тела, 15:20 для нижней) Удачи)