Какие лучше упражнения делать на ноги для накачивания ног?

Встать на книжку и делать отжимания в виде вставания на цыпочки. И так до тех пор пока есть силы. Самое верное средство и тренажёры не нужны

С помощью какой программы можно посмотреть закаченную через инет книгу?

Какое расширение у файла?

Кстати народ раскажите как вы бросили курить

Незнаю почему говорят что курить трудноо бросить, но это вовсе не так, я хотела бросить курить ,жевала жвачки, семачки валялись везде , конфеты, но всё равно привычка курить осталась, но я встречалась с парнем, я покурила и потом его поцеловала, мне стало как-то не по себе....вдруг его чуть не вырвало! и вот я бросила курить и на сигареты смотрю обычно, даже не хочу курить...

Как самим создавать???

ГИФчики тоже не так легко делать. Крутое что-то очень сложно сделать. Для gif - Adobe Image Ready (устанавливается вместе с фотошопом вместе, соседний ярлык) Для swf (flash в смысле) - MacroMedia Flash другие проги простенькие что в них функций мало и сделаны неудобно, запарно в них работать, поэтому советую сразу за нормальные проги браться.

Книга Карра "Легкий способ бросить курить" - кому помогла?

Считаю электричество магией. Кто докажет обратное ? ;-)

Я знаю людей, которым помогла. одна пара бросала вместе, так парень бросил, а девушка нет. сама сейчас эту книгу читаю, хоть и не курю (просто стало интересно, почему 80% людей она помогает - пока не поняла...)

Дайте для начала строгое определение понятия МАГИЯ. После этого можно будет рассуждать о том, что же такое электричество.